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L’insomnie est un trouble du sommeil qui se caractérise par des difficultés à s’endormir, à rester endormi ou à avoir un sommeil réparateur. Les symptômes de l’insomnie peuvent inclure des difficultés à s’endormir le soir, des réveils fréquents pendant la nuit, des difficultés à se rendormir après un réveil, un sommeil non réparateur, une somnolence diurne excessive, de la fatigue et de l’irritabilité.
Les causes de l’insomnie peuvent être multiples et peuvent inclure des facteurs psychologiques tels que le stress, l’anxiété ou la dépression, des facteurs environnementaux tels que le bruit ou la lumière, des troubles médicaux tels que le syndrome des jambes sans repos, l’apnée du sommeil ou la douleur chronique, ou des habitudes de sommeil inappropriées telles que la consommation de caféine ou l’utilisation d’écrans avant le coucher.
Le traitement de l’insomnie dépendra de sa cause sous-jacente et peut inclure des mesures comportementales telles que l’adoption d’une routine de sommeil régulière, la limitation de la consommation de stimulants, l’exercice régulier et la relaxation, Il est important de consulter un professionnel
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