Conversation hypnotique

accepter accueillir aide amour apaiser au-delà avancer bien-être blessure bruit bénéfique cacher changement changer chemin chuchoter coeur colère comprendre confiance conscience conversation conversation hypnotique corps croire cœur douleurs entendre esprit essentiel exister expériences force frisson frissons fuir habitude hasard histoire illusion inconscient intuition intérieur invisible invitation libérer lumière masque mental miroir moral mots murmure nuit ombre ombres oser oublier ouvrir paix parler passé perdre personne peur pouvoir présence refuser regard respirer ressentir ressentis retrouver réalité rôle sensation silence silencieux simple société soi solution souffle soutien souvenir subtil temps toi-même transformer vide vie voix vrai vérité âme échange écoute écouter émotions étrange

Question 1 : Qu’est-ce que la pleine conscience ?

a) Être totalement concentré sur une seule tâche à la fois.

b) Ignorer complètement ses émotions pour atteindre la sérénité.

c) Se laisser emporter par ses pensées sans jugement.

d) Être conscient de l’instant présent avec ouverture et sans jugement.

Question 2 : Qu’est-ce que l’auto-compassion ?

a) Se critiquer soi-même de manière sévère en cas d’erreur.

b) Cultiver une attitude bienveillante envers soi-même, surtout en périodes difficiles.

c) Ignorer ses émotions pour maintenir la productivité.

d) Comparer constamment ses succès avec ceux des autres.

Question 3 : Quelle pratique consiste à tenir un journal où l’on note quotidiennement ce pour quoi on est reconnaissant ?

a) Journal de bord.

b) Journal intime.

c) Journal de gratitude.

d) Journal de réflexion.

Question 4 : Quelle activité implique de porter son attention sur sa respiration et les sensations corporelles pour calmer l’esprit ?

a) Yoga.

b) Méditation.

c) Course à pied

d) Regarder la télévision.

Question 5 : Quel est l’effet de l’exercice physique sur le bien-être intérieur ?

a) Aucun effet.

b) Il peut réduire le stress et améliorer l’humeur.

c) Il ne fait qu’augmenter le stress.

d) Il n’a d’impact que sur la forme physique, pas sur le bien-être mental.

Question 6 : Qu’est-ce que le « flow » ou l’état de grâce ?

a) Un état de relaxation totale où l’on ne fait rien.

b) Un état de concentration profonde et de pleine immersion dans une activité.

c) Un état de confusion mentale.

d) Un état de sommeil léger.

Réponses:

Q1 : D

Q2 : B

Q3 : C

Q4 : B

Q5 : B

Q6 : B