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Un voyage intérieur pour transformer le silence de la souffrance en un langage d’éveil.
Il y a des jours où tu te lèves avec un poids sur la poitrine.
Tu respires, mais ce n’est pas fluide.
Tu souris, mais ce n’est pas sincère.
Tu avances, mais sans vraiment savoir où tu vas. Et si ce mal-être que tu ressens… n’était pas une faiblesse, ni une fatalité,
mais un message ?
Un signal doux, discret, mais de plus en plus insistant,
qui tente de te dire quelque chose d’essentiel.
Quelque chose que tu n’as peut-être jamais appris à écouter.
Le mal-être : ce langage intérieur qu’on ne nous a jamais appris à lire
Depuis l’enfance, on nous a appris à cacher nos émotions.
À être forts, à ne pas déranger, à garder le contrôle.
Mais à force de faire taire ce qui crie en nous,
le mal-être prend d’autres formes :
le corps se tend, l’esprit se brouille, l’âme se fatigue. Ce mal-être n’est pas là pour te détruire.
Il est là pour t’alerter,
comme un feu orange au bord de ta route intérieure.
Il te dit peut-être :
- “Tu t’es trop éloigné de ce qui te fait vibrer.”
- “Tu portes un masque trop lourd.”
- “Tu t’oublies en voulant plaire à tout le monde.”
- “Tu n’as jamais pris le temps d’écouter ta blessure.”
Écouter autrement : non pas avec la tête, mais avec le cœur
Le réflexe humain, c’est de résister :
“Ce n’est rien.”
“Ça va passer.”
“Je n’ai pas le temps pour ça.” Et pourtant… si tu t’arrêtais un instant ?
Si tu osais ne plus fuir ?
Si, au lieu de chercher à éteindre ce mal-être, tu apprenais à l’écouter ?Parce que derrière ce que tu appelles “mal-être”,
il y a une émotion oubliée,
un besoin refoulé,
un morceau de toi qui attend d’être reconnu.
Un petit pas vers toi : l’exercice du silence sincère
Voici un premier pas.
Simple. Profond. Transformateur.
- Assieds-toi dans un endroit calme. Ferme les yeux.
- Pose une main sur ton cœur, l’autre sur ton ventre.
- Respire lentement, profondément. 5 fois.
- Puis demande-toi intérieurement :
“Qu’est-ce que je ressens là, maintenant ? Sans filtre.” - Accueille ce qui vient. Sans juger. Sans vouloir changer. Juste accueillir.
- Répète cet instant chaque jour.
- Même une minute suffit pour commencer à te reconnecter.
Ton mal-être ne veut pas te freiner…
Il veut te guider.
Il est le début d’un chemin.
Celui qui te ramène vers toi-même.
Et à chaque écoute sincère, une part de toi revient à la vie.
La paix n’est pas toujours dans le silence…
Elle est dans la vérité que tu acceptes enfin d’entendre. Alors aujourd’hui, fais ce choix :
Ne fuis plus ce que tu ressens.
Écoute.
Aime.
Et avance, pas à pas, vers ton bien-être intérieur.
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