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L’épuisement psychologique, également connu sous le nom de burn-out, est un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique intense qui peut survenir chez une personne qui subit un stress chronique lié au travail ou à d’autres facteurs de stress.
Les symptômes de l’épuisement psychologique peuvent inclure une fatigue accrue, une perte de motivation, une diminution de la productivité, des difficultés de concentration, une irritabilité, des troubles du sommeil, des maux de tête et des douleurs musculaires. Les personnes qui souffrent d’épuisement psychologique peuvent également se sentir désengagées de leur travail et de leur vie personnelle, et avoir des sentiments de cynisme et de désespoir.
Il est important de prendre des mesures pour prévenir l’épuisement psychologique, notamment en gérant le stress, en pratiquant une bonne hygiène de vie, en établissant des limites claires entre le travail et la vie personnelle, en recherchant du soutien auprès d’amis, de membres de la famille ou d’un professionnel de la santé mentale si nécessaire.
Si vous pensez souffrir d’épuisement psychologique, il est important de consulter un professionnel .
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